CURIOSIDADES DE MI VIDA

 

¿QUIÉN SOY YO?

"Si tu limitante más grande es lo que piensas que otros creen de ti, que tu mayor motivación sea lo que tu piensas y sabes que eres y puedes lograr".

NAVEGANDO EN EL TIEMPO

MATRIZ DOFA

El análisis FODA, también conocido como análisis DAFO, es una herramienta de estudio de la situación de una empresa, institución, proyecto o persona, analizando sus características internas y su situación externa en una matriz cuadrada.

PENSAMIENTO DIVERGENTE

Acertijos:

1.  Algunos meses tienen 31 días, otros solo 30 ¿Cuantos tienen 28 días?

2.  Nombra tres días consecutivos sin utilizar las palabras “martes”, “jueves” o “sábado”.

3.  Dos personas estaban jugando a las damas. De cinco partidas cada una gano tres. ¿Cómo puede ser eso posible?

4.  ¿Cómo es posible pinchar un globo sin permitir que se escape aire y sin que el globo haga ruido?

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional según Daniel Goleman es la capacidad de identificar, regular y expresar adecuadamente las emociones, reconociendo el momento, la intensidad con la que se presentan y las personas correctas para mostrarlas. Estas características te permiten estimular la empatía y la confianza en las relaciones personales.

Técnicas para mejorar tu inteligencia emocional:

1. Ten tu diario de emociones

Si quieres comenzar a practicar tu Inteligencia Emocional diariamente, procura tener un diario de emociones, esta actividad es simple pero altamente eficaz, ya que te permite llevar un registro de todo lo que sientes. Si deseas llevarlo a cabo, debes tomarte de 10 a 20 minutos al día para identificar las emociones que experimentaste y el estado en el que te encuentras en el momento. 

Es recomendable realizarlo antes de acostarte para liberar todas las situaciones del día, si sientes que has experimentado estrés o estás triste, anótalo y procura registrar cualquier emoción. Con el tiempo aprenderás a reconocerlas y mejorarás tu inteligencia emocional.

2. Practica meditación 

Una de las claves de la inteligencia emocional es ser capaz de regular las emociones, sobre todo cuando estás cultivando relaciones interpersonales, aunque no siempre es posible detenerse para analizar el momento presente, puedes aprender a relajarte y controlar tus emociones por medio de la meditación, verás que mientras más la practiques, podrás usarla en cualquier momento y lugar.

3. Lee un libro de inteligencia emocional

Hemos visto que la inteligencia emocional es una habilidad que puedes trabajar y mejorar con el tiempo, si quieres gozar de sus beneficios,  leer algún libro con esta temática te ayudará. Estamos seguros de que encontrarás muchos en el mercado que te brindarán el conocimiento tanto teórico como práctico.

4. Inscríbete en un taller

Leer un libro sobre Inteligencia Emocional es una gran idea, pero todavía mejor es inscribirte en un curso ¡hay muchos disponibles! Un curso de inteligencia emocional te permitirá profundizar aún más en el tema, además de abrirte la posibilidad de preguntar a tu docente cuando te queden dudas.

5. Expresa tus emociones y compártelas

Es mejor compartir las emociones con las personas que nos rodean a guardarlas y que torturen nuestro interior. Cuando percibas una emoción permítete experimentarla, es cuestión de adaptabilidad. 

➝ Inteligencia Personal:

Este tipo de inteligencia está conformado por una serie de competencias que determinan el modo en cómo nos relacionamos con nosotros mismos, la inteligencia personal comprende tres factores importantes: 

1. Conciencia en uno mismo

Capacidad de reconocer y entender tus fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos, así como el efecto que estos tienen sobre los demás y en los diferentes entornos en los que te relacionas, ya sea el trabajo, la escuela o el hogar.

2. Autorregulación o control de sí mismo

Habilidad de controlar las emociones propias e impulsos para adecuarlos hacia un objetivo, para ello es necesario responsabilizarse de los actos y pensar antes de tomar una acción, evitando así formular juicios prematuros.

3. Automotivación

Encontrarse en un estado de continua búsqueda y persistencia para conseguir tus objetivos, haciendo frente a los problemas y buscando soluciones.

¡PARA! NO TERMINEMOS SIN ANTES REÍR UN POCO

Tomado de: Telefe